先週末のテニスを我慢し、養生した甲斐あって、今日は腰痛全快となるテニスで思いっきり練習できた。
まずは1時間、6?(前半)歳のマルレーンお姉さまと、軽くウォーミングアップを兼ねて、ゆるい球での打ち合いをする。
それでも結構走るので、額に汗をかいた。
1時間後、Katrienと30分間の速い球、左右、前後、織り交ぜてのラリーで、コートを走りまわり、Ｔシャツが濡れるほどの汗をかいた。
久しぶりの感覚で、走れる事がうれしい！
走りすぎたか、股関節が痛くなった(単なる疲労)が、腰の方は大丈夫だった。
今後は、腰痛再発しないためのストレッチ、腹筋背筋の筋トレしないといかんなぁーと、思うのでありました。
今週末の土曜日のダブルス試合は、曲者ウィルフリッド父娘ペアだからなぁ(去年1敗1分けした）、今回は勝ちたいなぁ、と思っている。
昨日の晴天の写真から、ウチの前、12月から1月の5日頃まで、雪でアイスバーンだった道路もすっかり雪がなくなっている。
ウエストマル(Westmalle)の役場
ウエストマルの教会（教会周りの敷地は墓地になっている)
天気がいいと気持ちいですなぁー
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2 件のコメント:
素敵なお正月ですね。カトリーヌさんの
ご両親様の暖かさを思い出しています。よろしくお伝えくださいませ。
何回もベルギーに行っていましたが、怖いことがなく無事でした。レポートを読んで奇跡のように思いました。
今日、日本のインスタントうどんを少し送りました。楽しんでください。東京：長澤
東京長澤さんありがとうございます。
義両親は80歳を超えましたので、だいぶ衰えていますが、お二人とも車いすでの移動でカフェへ行ったりします。
うどんを送られたんですか、楽しみにしています。懐かしい味になりますね。
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